Ik koos er voor om zelf verantwoordelijkheid voor mijn gezondheid te nemen

Ik koos er voor om zelf verantwoordelijkheid voor mijn gezondheid te nemen

Het is 18 juli 2010 als ik een hartinfarct krijg. Gevolgd door 3 hartstilstanden en een cardiogene shock. Heel heftig dus. Als een wonder overleef ik het…..

Dankbaar

Dank je wel lieve echtgenoot, 112-operator, politie, brandweer, ambulancebroeders, verpleegkundigen, cardiologen. Voor jullie zeer adequate optreden. Zonder jullie was ik er niet meer geweest. Aanvankelijk was de situatie nog zeer kritisch. Ik was in totaal 1 uur gereanimeerd. De medische staf dacht dat ik al hersendood was. Tot na 36 uur toch een lichte pupilreactie een ander beeld gaf op mijn situatie. Alle zeilen werden bijgezet….. daar ben ik nog iedere dag dankbaar voor.

10 pillen

Na ruim 2 weken was ik weer thuis. Met een ‘bak pillen’, dat wel…. In het volste vertrouwen slikte ik ze. Tot zelfs wel 10 pillen per dag. Ik trotseerde de spierpijn, jeuk en rusteloze benen. Ik was super dankbaar dat ik nog leefde en dat iedereen zich zo voor mij had ingezet. Waarom zou ik dan zeuren over een beetje bijwerkingen van de medicijnen? De artsen die mijn leven hadden gered vertelden dat ze goed voor mijn waren, dus dat slikte ik voor zoete koek.

Steeds beter

Het ging steeds beter met me. Dankzij de medicijnen, werd er gezegd. Gelukkig kreeg ik ook complimenten over mijn goede conditie en leefstijl, ook van vóór het infarct. Die hadden zeker een bijdrage geleverd. Binnen 6 maanden was mijn conditie weer op een niveau van 115%, na een jaar 150% en inmiddels zit ik boven de 200%.

Zorgen over pillen

Na 3 jaar begon het toch te knagen. Ik was nog maar 53 jaar en vroeg me steeds vaker af of ik zoveel pillen écht wel nodig had. Zijn ze wel zo goed voor me? Ook voor mijn lever en nieren die daardoor zwaar werden belast? En altijd die pijnlijke bovenbenen…

Tijdens diverse consulten met steeds wisselende artsen sprak ik mijn zorgen uit. Antwoorden als: “het gaat zo goed met u dankzij de medicijnen” – “never change a winning team” – “medicijnen hebben nou eenmaal ook bijwerkingen’’ gaven mij sterk het gevoel dat ik voor afbouw op geen enkele medewerking hoefde te rekenen. Aanvankelijk was ik zeer teleurgesteld in deze artsen. Maar met de kennis die ik nu heb, heb ik er ook begrip voor. Het zijn niet de medici die niet willen, het is het systeem dat niet klopt.

Eigen verantwoordelijkheid

Ik koos ervoor om zelf verantwoordelijkheid voor mijn gezondheid te nemen. Ik wilde niet langer alles uit handen geven. Nou is ‘zelf doen’ mijn hele leven al een thema. Als kind al… Hoewel het ook wel eens mijn valkuil kan zijn, zag ik het nu als mijn kracht. Bij gebrek aan steun van medici besloot ik het afbouwen ‘zelf te gaan doen’, maar wel verantwoord!

Weer aan de studie

Vanaf dat moment ben ik weer gaan studeren. Over de werking van ons lichaam, onze organen. Over samenhang tussen lichaam en geest, over verstoringen in onze systemen, over belangrijke voeding voor onze cellen, weefsels en organen, over de invloed van (niet) bewegen. Over de vele signalen die ik al jaren vóór mijn infarct had gekregen maar niet had (h)erkend. Over de medische behandelingen die daarop volgden… en hoe die de boel nóg meer ontregelden. Een wonder eigenlijk dat het nog zo lang ‘goed is gegaan’.

Alles wat ik leerde en wat bij mijn persoonlijke situatie aansloot heb ik uitgeprobeerd. Soms met een ijzeren zelfdiscipline maar steeds in de volle overtuiging dat het mij verder zou helpen. De ene keer met succes, de andere keer weer met een ervaring rijker. Hoe dan ook, het heeft me gebracht naar waar ik nu ben. Een geweldige conditie, met nog slechts enkele medicijnen én in een veel lagere dosering. Mijn doel is in 2020 medicatievrij te zijn. En ik geniet van elke stap op weg daar naar toe.

Anderen begeleiden

Inmiddels ben ik opgeleid tot Orthomoleculair Therapeut en Vitaliteitscoach en ik adviseer en begeleid mensen met (risicofactoren voor) hart- en vaatziekten die naast reguliere zorg ook zelf verantwoordelijkheid nemen voor hun gezondheid.

Missie en droom

Het is mijn missie dat mensen geen hart- en vaatziekten (opnieuw) krijgen. En het is mijn droom om samen te werken met zorgprofessionals uit de reguliere cardiologie, op basis van gelijkwaardigheid. Samen staan we sterker!

124 gedachten over “Ik koos er voor om zelf verantwoordelijkheid voor mijn gezondheid te nemen

  1. Mirjam, wat een heftig maar ook weer prachtig verhaal! Echt petje af hoe jij je erbovenop hebt gewerkt en nu als geen ander mensen met hartklachten kunt helpen, uit eigen ervaring!

    Ik heb je workshop met plezier gevolgd en raad het andere mensen graag aan als ze eigen verantwoordelijkheid willen nemen voor hun (hart)gezondheid! Hartegroet, Yolande

  2. Wauw wat geweldig dat je je eigen verantwoordelijkheid hebt gepakt Mirjam!!
    Mijn wens is dat er velen jouw voorbeeld zullen volgen.
    Ik heb bij jou de hartcoherentie avond gevolgd en daarna een sessie met jou daarop gedaan.
    Ik heb veel last van een hersenschudding. Het brengt mijn hoofd tot rust, daar ben ik erg blij mee.
    Veel succes.
    Groet van Lynn

  3. Porn Movie,watch porn, watch sex, juvenile porn, virgin porn, watch me, watch general sex,free porn tube,
    ass fuck, cunt dick, anal porn ,
    oral porno, google sex, fuck google , google porn ,
    Facebook porn , Twitter porn , youtube porn , Mynet porn

  4. Porn Movie,watch porn, watch sex, juvenile porn, virgin porn, watch me, watch general sex,free porn tube,
    ass fuck, cunt dick, anal porn ,
    oral porno, google sex, fuck google , google porn , Facebook porn , Twitter porn , youtube porn , Mynet porn

  5. Porn Movie,watch porn, watch sex, juvenile porn, virgin porn,
    watch me, watch general sex,free porn tube, ass fuck, cunt dick, anal
    porn ,
    oral porno, google sex, fuck google , google porn , Facebook porn , Twitter porn , youtube porn , Mynet pornSD

  6. Faux real sexy split up the back pockets cut out detail on the front strappy brown paisley print. Pocket detail to sides jacquard fabric fully lined notch lapel three-button cuffs contrast stitching classic colar. Smart rich stretch viscose green yellow poly- blend fabric spaghetti straps figure-skimming fit. Daniela Monty Slavin

  7. Kaju, Fındık, Fıstık , Antep Fıstığı ve
    Badem gibi eşsiz lezzetlerimizin birlikteliği ile her zaman en taze her zaman en uygun fiyatlı ürünleri sizlere
    sunuyoruz. Karışık Kuruyemiş fiyatları için sitemizi ziyaret edebilir, kargo ile teslim alabilir veya istanbul beylikdüzünde bulunan mağazamızdan ürünlerinizi satın alabilirsiniz.
    Sağlıklı günler afiyet olsun.

  8. Thanks to our Doega website, you can enjoy the happiness you want without getting tired.

    Actually, I wouldn’t have guessed that I would say this before, but I
    think this site is great. Actually, I didn’t think this site would be this great, but that was
    the result. I wish you guys also visit this website (doega.com) and enjoy yourself.
    Make sure you will never get bored with this website.
    Why? Because this website has been specially prepared for you.

    Our other business partner works for you for hours every day.
    If you want to see our efforts, be happy or congratulate us,
    log in to our website of doega. If you want to access more information and watch free videos, come
    here. Our Doega website will be enough for both you and us.
    You have no doubts about that, my friends. If you want to have a really happy time, don’t worry.
    You ask why? Because your old friend doega is with
    you. Marsha May 2021 We will offer you the greatest and highest quality happiness.

    You can watch the marsha may 2021 video for free on our Doega website.
    How Does? Log in to our website for free and
    start watching the videos. The videos on our website are completely ad-free and specially prepared for you.

    If you really want to achieve something,
    this job is for you. What we mean by work is to watch
    free videos, my friends. One day while surfing the
    internet, I came across a website and saw that it
    contains very funny videos. Actually, I didn’t laugh at first,
    but as time passed, I started to laugh more. I didn’t know why I was laughing, but the current
    video sounded pretty funny to me. You can experience this experience on our
    website, it is not a difficult thing, my friends.

  9. Thanks to our Doega website, you can enjoy the happiness you want without
    getting tired. Actually, I wouldn’t have guessed that I would
    say this before, but I think this site is great. Actually, I didn’t think this site would be this
    great, but that was the result. I wish you guys also visit this website (doega.com) and enjoy yourself.
    Make sure you will never get bored with this website.

    Why? Because this website has been specially prepared for you.

    Our other business partner works for you for hours every day.
    If you want to see our efforts, be happy or congratulate us,
    log in to our website of doega. If you want to access more information and
    watch free videos, come here. Our Doega website will
    be enough for both you and us. You have no doubts about that, my friends.
    If you want to have a really happy time, don’t worry.
    You ask why? Because your old friend doega is with you.
    Marsha May 2021 We will offer you the greatest and highest
    quality happiness.

    You can watch the marsha may 2021 video
    for free on our Doega website. How Does? Log in to
    our website for free and start watching the videos.
    The videos on our website are completely
    ad-free and specially prepared for you. If you really
    want to achieve something, this job is for you.
    What we mean by work is to watch free videos, my friends.
    One day while surfing the internet, I came across a website and saw that
    it contains very funny videos. Actually, I didn’t laugh
    at first, but as time passed, I started to laugh more.
    I didn’t know why I was laughing, but the current video
    sounded pretty funny to me. You can experience this experience on our website,
    it is not a difficult thing, my friends.

  10. I blog often and I truly thank you for your information. The article has truly peaked my interest. I am going to book mark your blog and keep checking for new details about once per week. I opted in for your RSS feed as well. Lu Locke Bil

  11. Eryaman Diş Plikliniği ön görüsü, sağlıklı bir ağız ve diş yapısı ile güzel bir gülüş için çocuğun doğumunu takiben ilk 1 yıl içerisinde
    başlatılmalıdır. Aynı zamanda bu süreç, çocuklarımızın diş
    hekimine alışmasını sağlarken; ileride yaşanması muhtemel korkuların da önüne geçecektir.

    Bazen, çocukların dişleri ile ilgili sorunlar çok erken yaşlarda başlayabilir.

    Çocuğun beslenmesi, diş bakımı ve emme alışkanlıkları hakkında bilgi edinmek,
    pedodonti sorunlarının daha başlamadan önlenmesini sağlayabilir.
    Çocuğu diş hekimine götürmeden önce prosedür hakkında bilgi almak en iyi seçenektir.
    Çok büyük çürükler oluşmadan ve şiddetli ağrılar yaşanmadan bir diş hekimine başvurmak, tedavinin hem çocuk hem de diş hekimi için çok daha sorunsuz geçmesini sağlayacaktır.

  12. Eryaman Diş kliniğimizi arayarak çeşitli sorunlarınızı bildirebilir ve nasıl bir
    yöntem izleneceğine dair detaylı bilgileri alabilirsiniz.
    Eryaman başta olmak üzere çeşitli semtlerden ve
    ilçelerden bizlere ulaşan vatandaşlarımızın memnuniyetine odaklı olarak çalışmalarımızı sürdürmekteyiz.

    Kaliteli ve hijyenik hizmet anlayışıyla adım atmakta olup, bireylerin daha
    sağlıklı diş yapılarına sahip olmaları için gerekli yöntemleri uygulamaktayız.

    Gülümsemenin önemini vurgulayan çalışmalarımızda yer alan uzman kadromuz sayesinde çeşitli diş
    problemlerinizin çözüme kavuşacağını görebilirsiniz.
    Teknolojik açıdan donanımlı olan kliniğimizde çeşitli alanlarda hizmetleri sunmaktayız.
    Kaliteden, misyon ve vizyonundan, tecrübelerinden ve uygun fiyat politikasından ödün vermeyen adreslerimizle yapacağınız
    görüşmeler sayesinde yüzünüz gülecektir.AA

  13. Eryaman Diş hekimliğinde pek çok alanda ihtiyaç duyacağınız bilgileri sizlerle paylaşmakta
    olup, edindiğimiz tecrübeler neticesinde sunduğumuz hizmetlerden faydalanmanıza olanak veriyoruz.
    Son teknolojik yenilikleri takip eden kaliteli ve deneyimli personellerimizin olmazsa olmazları arasında sterilizasyon konusu
    yer almaktadır. Gerekli hijyen tedbirlerini son teknolojiye göre uygulayan ve sağlığınıza önem veren adreslerimizle yapacağınız görüşmeler sizleri de memnun edecektir.BB

  14. Eryaman Diş Plikliniği ön görüsü, sağlıklı bir ağız ve diş yapısı ile güzel bir gülüş için çocuğun doğumunu takiben ilk 1 yıl
    içerisinde başlatılmalıdır. Aynı zamanda bu süreç, çocuklarımızın diş hekimine alışmasını sağlarken;
    ileride yaşanması muhtemel korkuların da önüne geçecektir.

    Bazen, çocukların dişleri ile ilgili sorunlar çok erken yaşlarda
    başlayabilir. Çocuğun beslenmesi, diş bakımı ve emme alışkanlıkları hakkında bilgi edinmek,
    pedodonti sorunlarının daha başlamadan önlenmesini sağlayabilir.
    Çocuğu diş hekimine götürmeden önce prosedür hakkında
    bilgi almak en iyi seçenektir. Çok büyük çürükler oluşmadan ve şiddetli
    ağrılar yaşanmadan bir diş hekimine başvurmak, tedavinin hem
    çocuk hem de diş hekimi için çok daha sorunsuz
    geçmesini sağlayacaktır. SS

  15. Eryaman Diş Plikliniği ön görüsü, sağlıklı bir ağız
    ve diş yapısı ile güzel bir gülüş için çocuğun doğumunu
    takiben ilk 1 yıl içerisinde başlatılmalıdır.
    Aynı zamanda bu süreç, çocuklarımızın diş
    hekimine alışmasını sağlarken; ileride yaşanması muhtemel korkuların da önüne geçecektir.

    Bazen, çocukların dişleri ile ilgili sorunlar çok erken yaşlarda başlayabilir.
    Çocuğun beslenmesi, diş bakımı ve emme alışkanlıkları hakkında bilgi
    edinmek, pedodonti sorunlarının daha başlamadan önlenmesini sağlayabilir.
    Çocuğu diş hekimine götürmeden önce prosedür hakkında bilgi almak en iyi seçenektir.
    Çok büyük çürükler oluşmadan ve şiddetli ağrılar yaşanmadan bir diş hekimine başvurmak, tedavinin hem çocuk hem
    de diş hekimi için çok daha sorunsuz geçmesini sağlayacaktır.
    TT

  16. Eryaman Diş hekimliğinde pek çok alanda ihtiyaç duyacağınız bilgileri sizlerle
    paylaşmakta olup, edindiğimiz tecrübeler neticesinde sunduğumuz hizmetlerden faydalanmanıza olanak veriyoruz.

    Son teknolojik yenilikleri takip eden kaliteli ve deneyimli personellerimizin olmazsa
    olmazları arasında sterilizasyon konusu yer almaktadır.
    Gerekli hijyen tedbirlerini son teknolojiye göre uygulayan ve sağlığınıza önem veren adreslerimizle yapacağınız görüşmeler sizleri de memnun edecektir.
    XZ

  17. Eryaman Diş kliniğimizi arayarak çeşitli sorunlarınızı bildirebilir ve nasıl bir yöntem izleneceğine dair detaylı bilgileri alabilirsiniz.

    Eryaman başta olmak üzere çeşitli semtlerden ve ilçelerden bizlere ulaşan vatandaşlarımızın memnuniyetine odaklı olarak çalışmalarımızı sürdürmekteyiz.
    Kaliteli ve hijyenik hizmet anlayışıyla adım atmakta olup, bireylerin daha sağlıklı diş yapılarına
    sahip olmaları için gerekli yöntemleri uygulamaktayız.

    Gülümsemenin önemini vurgulayan çalışmalarımızda yer alan uzman kadromuz sayesinde çeşitli diş problemlerinizin çözüme kavuşacağını görebilirsiniz.
    Teknolojik açıdan donanımlı olan kliniğimizde çeşitli
    alanlarda hizmetleri sunmaktayız. Kaliteden, misyon ve vizyonundan,
    tecrübelerinden ve uygun fiyat politikasından ödün vermeyen adreslerimizle yapacağınız görüşmeler sayesinde yüzünüz gülecektir.GF

  18. Bulunduğunuz konumdan memnun değil misiniz? Bir çıkış mı arıyorsunuz?
    O zaman İnteraktif reklam, web tasarım, yazılım, e-ticaret ve SEO danışmanlık hizmetini
    benzersiz bir yaklaşımla sunan, Aktif
    Ajans ile tanışın.

    Bizce web yazılımlar genelde çok karmaşık ve işlevsiz;
    basit ve işlevli olmalı ki web sitenizi ziyaret edenler
    daha fazla vakit geçirip aradığı bilgiye
    kolayca ulaşabilsin.

    Arama motoru ve sosyal medya reklamlarında ise anormal bütçeler harcanıyor ve geri
    dönüşler verimsiz. Makul ve verimli bir şekilde yönetilmeli ki potansiyel müşteriler
    üst sıralarda sizi kolayca bulabilsin.

  19. Eryaman Diş kliniğimizi arayarak çeşitli sorunlarınızı bildirebilir ve nasıl
    bir yöntem izleneceğine dair detaylı bilgileri
    alabilirsiniz. Eryaman başta olmak üzere çeşitli semtlerden ve ilçelerden bizlere ulaşan vatandaşlarımızın memnuniyetine odaklı olarak çalışmalarımızı sürdürmekteyiz.
    Kaliteli ve hijyenik hizmet anlayışıyla adım atmakta olup, bireylerin daha sağlıklı diş yapılarına sahip olmaları için gerekli yöntemleri uygulamaktayız.

    Gülümsemenin önemini vurgulayan çalışmalarımızda
    yer alan uzman kadromuz sayesinde çeşitli diş problemlerinizin çözüme kavuşacağını görebilirsiniz.
    Teknolojik açıdan donanımlı olan kliniğimizde
    çeşitli alanlarda hizmetleri sunmaktayız. Kaliteden, misyon ve vizyonundan, tecrübelerinden ve uygun fiyat politikasından ödün vermeyen adreslerimizle yapacağınız görüşmeler sayesinde yüzünüz gülecektir.
    RW

  20. Bulunduğunuz konumdan memnun değil misiniz? Bir çıkış mı
    arıyorsunuz? O zaman İnteraktif reklam, web tasarım, yazılım, e-ticaret ve SEO danışmanlık hizmetini benzersiz bir yaklaşımla sunan, Aktif Ajans ile tanışın.

    Bizce web yazılımlar genelde çok karmaşık ve işlevsiz; basit ve işlevli
    olmalı ki web sitenizi ziyaret edenler daha fazla vakit geçirip aradığı bilgiye kolayca
    ulaşabilsin.

    Arama motoru ve sosyal medya reklamlarında ise anormal bütçeler harcanıyor ve geri dönüşler verimsiz.
    Makul ve verimli bir şekilde yönetilmeli ki potansiyel müşteriler üst
    sıralarda sizi kolayca bulabilsin.

  21. Eryaman Diş hekimliğinde pek çok alanda ihtiyaç duyacağınız
    bilgileri sizlerle paylaşmakta olup, edindiğimiz tecrübeler neticesinde sunduğumuz hizmetlerden faydalanmanıza olanak veriyoruz.

    Son teknolojik yenilikleri takip eden kaliteli ve
    deneyimli personellerimizin olmazsa olmazları arasında sterilizasyon konusu yer
    almaktadır. Gerekli hijyen tedbirlerini son teknolojiye göre uygulayan ve sağlığınıza önem veren adreslerimizle yapacağınız görüşmeler sizleri de memnun edecektir.
    TR

  22. Rota Etiket Sektöründe Kaliteyi Ve Güveni Bir Arada Tutarak,
    Kaliteyi Teknolojiye Uygun Alt Yapı İle Destekleyerek, Kaliteli Ürünü En Uygun Fiyatlı Ve Zamanında Teslimat İle Etiket Sektöründe Müşterilerimizin Hizmetindeyiz.

  23. Rota Etiket Sektöründe Kaliteyi Ve Güveni Bir Arada Tutarak,
    Kaliteyi Teknolojiye Uygun Alt Yapı İle Destekleyerek,
    Kaliteli Ürünü En Uygun Fiyatlı Ve Zamanında Teslimat İle Etiket Sektöründe Müşterilerimizin Hizmetindeyiz.s

  24. Ankara Çankaya Oto Çekici hizmetimiz Bir Umut Oto Kurtma aracılığı ile 7/24, saat gözetmeksizin hizmet vermektedir.
    Çalışanlarımız profesyonellik çerçevesinde
    hizmet vermektedir. Aracınızın güvenliğini en uygun biçimde sağlanıp,
    Ankara’ nın neresinde olursanız olun mevsim şartları gözetmeksizin olabilecek en hızlı
    biçimde Oto Çekici hizmetimizi vermekteyiz. Araçları çekilen müşterilerimize araçları
    en kısa sürece ulaştırılır ve güvenli bir
    şekilde çekilen aracın bizzat sahibine teslim edilir.
    Müşterilerimizin Memnuniyetini son derece önemsiyor, kaliteli hizmeti aklınız aracınızda kalmada Bir Umut Oto Çekici firmamız tarafından ayağınıza getiriyoruz.

    Firmamız müşteri memnuniyeti politikasını en ön planda tutmaktadır.
    Güleryüzlü hizmeti, profesyonel hizmeti çalışanlarımız tarafından karşılanır.
    Memnuniyetinizin garantisini veriyor sizlere kaliteli bir
    hizmet sunuyoruz. Bu faktörleri vaat etmiyoruz tamamen sizlere, olduğunuz
    yere getiriyoruz. Aracınız olabilecek en güvenli şekilde
    çekiliyor, gözünüz arkada kalmıyor. Fiyat – Performans karlışatırması açısından Ankaradaki sayılı şirketlerden olduğumuzu da bilginize sunmak istiyoruz.

    Ankara /Çankaya Oto Çekici Hizmeti

    Çankaya oto çekici Ankara / Çankaya ilçemize çekici hizmeti veren Bir Umut Oto Kurtarma firmamız sizlere uygun fiyat garantisini
    bizzat veriyor, daha iyi hizmet alıp verdiğiniz paranın karşılığını fazlasıyla alıyorsunuz.
    Daha kaliteli hizmet alıp asla vakit kaybı yaşamadan araçlarınızı kurtarıp çekmek
    için var gücümüzle çalışıyoruz. Diğer firmaların bireysel olarak çalışan kişileri tercih etmek yerine firmamızın emeğini ve çalışma şeklini gören,
    duyan ve bilen müşterilerimiz bizi keşfetmelerinin ardından sürekli çalışma halinde oluyoruz.
    Bizi her geçen gün büyüten ve işlerimizin yoğun olmasını sağlayan tamamen özenle inşa ettiğimiz müşteri memnuniyetidir.

    Hizmet Verdiğimiz İlçeler

    Ankara Oto Çekici hizmetimiz : Ankara , Çayyolu,
    Yaşamkent, Ümitköy, Etimesgut, Toki Turkuaz, Yapracık ,
    Türkkonut , İncek , Çankaya, Yenimahalle, Sincan,
    Kızılay , Bahçelievler, İskitler ve bir çok bölgede yani Ankaranın geneline hizmet vermekteyiz.
    Olabilecek en hızlı ve güvenli biçimde olduğunuz bölgeye geliyor ve
    en güvenli şekilde can sağlığınızı ve aracınıza herhangi
    bir mali hasar vermeden çekiyoruz. Daha detaylı bir bilgi alabilmek için müşteri hizmetlerimizi arayabilirsiniz;
    0554 151 58 69

  25. Great blog! Is your theme custom made or did you download it from somewhere? A design like yours with a few simple tweeks would really make my blog stand out. Please let me know where you got your design. Thanks a lot Lilith Benjy Bucella

  26. Ankara Çankaya Oto Çekici hizmetimiz Bir Umut Oto Kurtma aracılığı ile 7/24, saat
    gözetmeksizin hizmet vermektedir. Çalışanlarımız profesyonellik çerçevesinde hizmet vermektedir.
    Aracınızın güvenliğini en uygun biçimde
    sağlanıp, Ankara’ nın neresinde olursanız olun mevsim şartları gözetmeksizin olabilecek en hızlı biçimde Çankaya Oto Çekici hizmetimizi vermekteyiz.
    Araçları çekilen müşterilerimize araçları
    en kısa sürece ulaştırılır ve güvenli bir şekilde çekilen aracın bizzat sahibine teslim edilir.
    Müşterilerimizin Memnuniyetini son derece önemsiyor, kaliteli hizmeti aklınız
    aracınızda kalmada Bir Umut Oto Çekici
    firmamız tarafından ayağınıza getiriyoruz.

    Firmamız müşteri memnuniyeti politikasını en ön planda tutmaktadır.

    Güleryüzlü hizmeti, profesyonel hizmeti çalışanlarımız tarafından karşılanır.
    Memnuniyetinizin garantisini veriyor sizlere kaliteli bir hizmet sunuyoruz.
    Bu faktörleri vaat etmiyoruz tamamen sizlere, olduğunuz yere getiriyoruz.
    Aracınız olabilecek en güvenli şekilde çekiliyor, gözünüz arkada kalmıyor.
    Fiyat – Performans karlışatırması açısından Ankaradaki sayılı şirketlerden olduğumuzu da bilginize sunmak istiyoruz.

    Ankara /Çankaya Oto Çekici Hizmeti

    Ankara / Çankaya ilçemize çekici hizmeti veren Bir Umut Oto Kurtarma firmamız sizlere
    uygun fiyat garantisini bizzat veriyor, daha iyi hizmet alıp
    verdiğiniz paranın karşılığını fazlasıyla alıyorsunuz.
    Daha kaliteli hizmet alıp asla vakit kaybı
    yaşamadan araçlarınızı kurtarıp çekmek için var gücümüzle çalışıyoruz.
    Diğer firmaların bireysel olarak çalışan kişileri tercih etmek
    yerine firmamızın emeğini ve çalışma şeklini gören, duyan ve bilen müşterilerimiz bizi keşfetmelerinin ardından sürekli çalışma halinde
    oluyoruz. Bizi her geçen gün büyüten ve işlerimizin yoğun olmasını sağlayan tamamen özenle inşa ettiğimiz müşteri memnuniyetidir.

    Hizmet Verdiğimiz İlçeler

    Ankara Oto Çekici hizmetimiz : Ankara , Çayyolu, Yaşamkent, Ümitköy, Etimesgut,
    Toki Turkuaz, Yapracık , Türkkonut , İncek , Çankaya, Yenimahalle, Sincan, Kızılay ,
    Bahçelievler, İskitler ve bir çok bölgede yani Ankaranın geneline
    hizmet vermekteyiz. Olabilecek en hızlı ve güvenli biçimde olduğunuz bölgeye geliyor ve
    en güvenli şekilde can sağlığınızı ve aracınıza herhangi bir mali hasar vermeden çekiyoruz.

    Daha detaylı bir bilgi alabilmek için müşteri hizmetlerimizi arayabilirsiniz;
     0554 151 58 69
    go ara

  27. Cami Halısı Da Görselliğin Önemi

    Akrilik Cami Halısı seçileceği vakitte dikkat edilmesi gereken bir diğer husus
    da görselliktir. Caminin desenleri, üzerinde ki işçilik, içerisine konulan avize, duvarlara yazılan yazıların rengi gibi daha birçok ayrıntı da göz önünde
    bulundurulduğu vakitte cami halısı bunlara uygun desen ve renkte
    ayarlanır. Bu da caminin görselliğini daha güzel kılacaktır.
    Zira camiler her zaman ibadet maksadıyla uğranan yerler olmayıp bazen turistleri tarafından ziyaret
    amaçlı da gezilebilir. Hal böyle olunca caminin şaşası ve içindeki eşyaların kalitesi göze hitap etmelidir.
    Bu ona verilen değeri de ifade edeceği için gönüllerde iz bırakacaktır.

    Cami Halısındaki Ayrıntılar

    Göbekli Cami Halısı seçerken kalitesi, dokunan ipi, rengi, deseni hesaba katıldığı gibi aynı zamanda herkesin namaz kılacağı özel bölmelerinde
    ayrı olması daha kullanışlı olmasını sağlar.
    Zira camilerde sürekli seccade kullanılmadığı ve halılar seccade olarak kullanıldığı için bu
    ayrıntı önem arz eder. Aynı zamanda cami halısı seçerken fiyat araştırması yapmak
    da uygun olur. Cami halısı fiyatları her ne kadar halının cinsine
    ve kalitesine göre değişse de satılan yere göre farklılık arz edeceği için araştırma yaptıktan sonra en uygun fiyat
    veren mağazayı tercih etmek sizin yararınıza olacaktır.

  28. Cami halılarımızın uzun ömürlü olabilmeleri için kullanım şartlarına mutlaka uyulması gerekir.
    Cami halılarımızın tercihen fırçalı ve güçlü bir elektrikli
    süpürge ile camii’nin yoğunluğuna bağlı olarak haftada en az 2 defa
    süpürülmesi gerekmektedir. Halının üzerinde
    ayak kısmı sivri olan mobilya benzeri eşyaların konulmaması
    gereklidir. Eğer mecburi ise, mutlaka bir küçük halı parçası
    ile ayak kısmının altı takviye edilmelidir. Ayrıca mutlaka halı üzerindeki
    bütün eşyaların yerleri değiştirilmelidir.

    Camı halılarının hangi türü olursa olsun 70 dereceden yukarıda herhangi bir sıvı ile temas ettirilmesi uygun değildir.
    Halılar bir miktar tüy dökebilecektir. Bu tüylerin elektrikli süpürge ile temizlenmesi zor olabilir.
    Bu amaçla daha sert bir fırça ile halının belirli periyotlarla temizlenmesi uygun olacaktır.
    Cami halısının üzerine bir sıvı dökülmesi durumunda,
    hemen emici bir mendil ile sıvı çekilmelidir.
    Sıvının halının alt kısmına doğru ilerlemesi orada bakteriler için bir
    üreme ortamı oluşturabileceğinden, bu hususa oldukça
    dikkat edilmelidir. Halının kullanım bölgeleri zamanla birlikte farklı şekilde aşınabilecektir.
    Bu durumun önüne geçmek için halıların belirli zamanlarla yer değiştirilmesi gereklidir.

    Böyle bir uygulama ile halı dalgalanma olmaksızın tüm yüzeyde eşit bir görüntü sağlayacaktır.
    Ccami halınızın silinmesi işleminden sonra bir müddet üzerine basılmadan kurumaya bırakılması gereklidir.

    Bu durum cami halısı temizliğinin geceleri yapılabileceğinin bir diğer ifade şeklidir.
    En son namaz vaktinden sonra başlanacak temizlik ve kuruma
    süreci sabaha kadar tamamlanmış olmalıdır.

  29. En İyi Cami Halı Modelleri

    Herhangi bir yerin dizaynı ve göze hitap etmesi oldukça mühimdir.
    Hem gelen ziyaretçiler açısından hem de orada sürekli vakit geçiren kişilerin huzuru açısından içinin ferah ve uyumlu olması
    önem arz eder. Bilhassa camiler gibi halka açık ve günde bir çok kere ziyaret edilen ve ibadet edilen yerler de bu durum daha
    önemlidir. Bu sebeple camilerin oyuntuları, duvar
    renkleri, sülüs gibi yazıların renkleri hatta camide kullanılan avize ve dolaplar gibi her ayrıntının birbiriyle bağlantılı ve uyumlu olması hem göze hem de gönle hitap
    edecektir. Cami halıları da bu şekilde dikkat edilmesi
    gereken ve caminin havasını tamamen değiştirecek yada tamamlayacak olan ayrıntılardan bir tanesidir.
    Bu sebeple cami için halı seçimi yapılacağı vakitte
    bir k hususa dikkat etmek doğru olacaktır.

    Farklı Cami Halı Modelleri

    Cami halı modelleri özellikle son zamanlarda çok fazla dikkat edilen ve farklı çeşitleri
    bulunan ayrıntılardandır. Çiçekli, Osmanlı tuğralı, eski tarz desenler, cami desenleri,
    secde yeri belli edilen desenler ve her safı ayıran çizgiler gibi daha bir çok farklı çeşitleri bulunduğu gibi aynı zamanda sade modeller de vardır.
    Sade olan halılar da canlı renkler olduğu gibi koyu ve pastel renkler de bulunur.
    Önemli olan caminin görünüşüne uyum sağlaması ve
    halının kaliteli olup dayanıklı olmasıdır.
    Halının kalitesi aynı zamanda üzerinde ibadet eden kişiler için de önemli olduğu için daha fazla dikkat etmek ve alerjisi olanlar için anti bakteriyel, cildi hassas olanlar için de tahriş etmeyecek yumuşaklıkta olması gibi özellikler de dikkat edilmesi gereken ayrıntılardandır.
    Z

  30. YÜN CAMİ HALI DESENLERİ

    Geleneksel Türk motiflerine bağlı kalınarak üretilen saf yün cami
    halısını çok farklı ve özel bir kalite ile üretmektedir.
    Yün cami halısı, doğal bir ham madde olan yünden üretildiğinden insan sağlığına ve çevreye hiçbir zararı yoktur.

    Yün cami halı desenleri, kışın sıcak tutar ve yazın terletmez.
    Havadaki nem kuruyunca üzerindeki nemi geri verir.
    Böylece serili bulunduğu ortamda doğal nem ayarı yapar.

    Yün cami halısı desenlerinde kullanılan yün, aşınmaya karşı dayanıklı olduğu için uzun yıllar boyunca verimli ve sağlıklı bir
    şekilde kullanılabilir.
    Yün cami halıları ayak ve diz kısımlarının uyguladığı baskılara dayanıklıdır.
    Herhangi bir görüntü bozukluğu yaşanmaz. Yün Cami
    Halı desenleri tarihi camilerin dokusu ve motiflerine uygun olarak özel olarak tasarlanıp.

    %100 Yerli Üretimdir.

    Metropol CAMİ HALILARI AKRİLİK DESENLER

    10 bölge müdürlüğü, 500 bayi ağı ile Türkiye’ye yayılan Elifnur Cami Halıları müşterilerilerine uygun fiyat politikası ile kaliteli ve istenilen özellikte halı sunmaktadır.
    10 yılı aşan cami halısı tecrübemizle yurt içinde
    ve yurt dışında müşterilerimize kaliteli akrilik cami halısı sunmanın yanında camilerimize özel akrilik desenler tasarlandı.

    Akrilik iplik sentetik iplikler arasında dayanıklılığı, yumuşak ve dolgun oluşuyla yüne en yakın iplik türüdür.

    Akrilik Cami halısı renk ve desen çeşidi ve ekonomik olmasından dolayıda tercih edilmektedir.
    Temizliğin ve hijyenin önemli olduğu camilerimizde akrilik desenler özellikle kolay temizlenmesi ve leke tutmaması konusunda büyük bir performans sağlaması kullanımını artmaktadır.

    Akrilik desenler renk yelpazesi geniştir; canlı renklere sahiptir ve uzun süre bu rengi muhafaza edebilir.
    Güneş ışınlarına karşı dayanıklıdır, ipliğin renk haslığı vardır, renkler kısa sürede solmaz.
    Her üründe olduğu gibi akrilik halıların avantajlarının yanında dezavantajları vardır.
    Tüm ürünlerimizde anti bakteriyel özelliği vardır ve
    Elifnur Cami Halısı tescillidir. %100 Yerli Üretimdir.

  31. 2021 yılına gelindiğinde dünyanın dört bir yanından katılımcı sağlayan canlı bahis şirketleri, aynı zamanda kullanıcılarına
    gerekli bilgileri paylaşmaya devam etmektedir.Sürekli
    kapanan güvenilir bahis siteleri sık sık domain güncellemektedir.

    Yeni domainlere ulaşmak, en güvenilir bahis sitelerinin en güncel girişlerini kaçırmamak ve marsbahis giriş adreslerini takip etmek için hangibet.com u ziyaret edebilirsiniz.

    HangiBET ziyaretçilerine ve oyunculara en güvenilir bahis
    sitelerinin resmi giriş adreslerini sunan, türkiyede çok popüler
    olan marsbahis giriş adresini güncel tutan güvenilir bir sitedir.

    Marsbahis giriş haftada 1-2 defa kapanmaktadır.En güncel marsbahis giriş adresini hangibet üzerinden takip
    edebilirsiniz.Piyasada çok fazla fake/dolandırıcı site bulunmakta
    bu sitelerden zarar görmemek için
    Hangibet üzerinden en güvenilir bahis sitelerine
    ulaşabilir güvenli bir şekilde oyununuzu oynayabilirsiniz.

    Güvenilir bahis siteleri size daima kaliteli, yüksek bonuslu, 7-24 müşteri hizmetleri,
    canlı destek gibi özellikler sunar.
    Bu yüzden güvenilir bahis siteleri haricindeki sitelerde oynamanız önerilmez aksi takdirde mağdur olabilirsiniz.

    Mağdur olmamak adına hangibet üzerinden güvenilir bahis sitelerini tercih
    etmenizi öneririz.

  32. Canlı bahis ve canlı casino platformları günümüzde
    tüm dünyada yaygın olarak tercih edilmektedir.Bu tarz sitelerin en çok tercih edilmesinin sebebi altyapılarda yaptıkları geliştirmeler ve
    sağladıkları güven olarak bilinmektedir.Marsbahis de bu siteler arasında yer almaktadır.Yeterince güvenilirdir ve iyi bonuslar vermektedir.

    Hangibet sayesinde marsbahiste oyun oynamak isteyen oyuncular marsbahis giriş yazıp bu güvenilir siteye hızlı
    bir şekilde ulaşabilir.
    Lisansları ve oyun sağlayacıları güvenilir olan marsbahis giriş zengin bonus ve promosyanları sayesinde çok tercih edilen bir bürodur.

    Marsbahis giriş sayfasında pek çok fake/dolandırıcı site bulunmaktadır bu fake/dolandırıcı sitelerde mağduriyet yaşamamak için marsbahis giriş için hangibet üzerinden giriş yapmanızı öneririz.

    Marsbahis giriş hangibet için özel bonuslar sunar hangibet üzerinden giriş yaptığınızda
    size özel bonuslar veren marsbahis giriş kaybettiğiniz zaman size özel %10 nakit geri ödemede yapar.

    2 Hand Casino Holdem, Sıde Bet City, Bakara, Poker, Blackjack, Lightıng Dice, Rulet, Baccarat,
    Üç Kart Poker, Sic Bo, Dragon Tiger vb. birçok farklı live
    casino seçeneği sunan marsbahis giriş
    oyun oynamak için güvenilir bir bahis sitesi, kaliteli, kesintisiz hizmet, 7-24
    müşteri hizmetleri ve canlı destek hizmeti sunar.

    Bu yönüyle her zaman için en güvenli ve cazip
    bahis siteleri marsbahis giriş ve jupwin giriş olmuştur.

    Bu sitelere giriş yapıp oyun oynamak için hangibeti tercih etmeniz önerilir.

  33. Definitely believe that which you said. Your favorite
    reason seemed to be on the internet the simplest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they plainly don’t know about.
    You managed to hit the nail upon the top and also
    defined out the whole thing without having side effect , people could take a signal.
    Will likely be back to get more. Thanks

  34. Clubhouse davetiye arıyorsanız clubhouse davetiye hakkında bilgi almak için hemen tıklayın ve clubhouse davetiye hakkında bilgi alın. Clubhouse davetiye sizler
    için şu anda sayfamızda yer alıyor. Tıkla ve clubhouse davetiye satın al!

  35. This video is presenting does vital flow work but also try to cover
    the following subject:https://www.facebook.com/pages/category/Health—Wellness-Website/Vital-flow-reviews-102135748499657/

    -vital flow for prostate

    -vitalflow prostate really works

    -vitalflow prostate support reviews

    One thing I noticed when I was researching info on does vital flow work was the absence of appropriate details.

    Does vital flow work nevertheless is an subject that I know something about.
    This video therefore should be relevant and of interest to you.

    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

    Follow our video clips about does vital flow work as
    well as other comparable topics on

    I go to see every day some websites and sites to
    read content, but this website provides feature
    based posts.

  36. Muğla escort sitesi sizler için Muğla escort listeler.
    Muğla escort sitesine giriş yap ve Muğla escort ile hemen görüş.
    Muğla escort sitesi Muğla escort ile geçireceğiniz vakitlerde iyi eğlenceler diler.

  37. Our Pati.best website started to serve you years ago.
    Why did it start serving? Because we want both to make you happy and to be
    happy. If you think of us even a little bit, you can support us.
    Other websites may try to deceive you. Please do not obey them and listen to us.
    You can have free accounts on our pati.best website. In this way, really
    good things can come out. Actually, I was very hesitant while creating the pati.best site.
    But now I am really determined and I will do my best to provide you with the best service.

    If you really love and support me, please come with us
    and check out these quality content. Free accounts, wordpress free premium themes.

    Or if you are looking for wordpress free premium plugins,
    you can find them on our website. If you guys want a really high quality site, pati.best is just for you.
    There are many free accounts, including netflix, onlyfans, free fire and roblox, among free accounts. While we share wordpress
    free premium themes, we share them completely free. With the GPL License, we legally offer you free applications or add-ons.
    Among these plugins there are many beautiful themes or plugins.

    If you are dealing with a plugin or theme that you cannot buy and cannot buy it, do not worry.
    At this point, we will help you and make you happy.
    Not everyone can buy themes or plugins because not
    everyone is rich. These themes would be free if there were
    really thoughtful people. Plugins can be free too,
    but paid ones would be nice too. The advice to you from me will attract the money.
    If you want to make money, you should definitely
    invest and work hard. Otherwise, you won’t be rich or you will be poor.
    In this situation, perhaps you are the only person to be upset.

    That’s why we welcome you to pati.best.

  38. Youtube abone satın almak ne işe yarar ? Bunun için nereden başlamalısınız?
    İşte bu bölümde sosyalmedyaofisi web sitesi sizlere
    Youtube abone satın al servisini öneriyor.
    Bu web sitesinden abone satın alabilir, 0850 840 22 12 numaralı
    müşteri hizmetlerinden 7/24 destek alabilirsiniz.
    Peki bu sizin için nasıl bir fayda sağlar? Youtube abone satın almak abone sayınızın yüksek olması diğer
    ziyaretçiler tarafından abone olmasını teşvik eder.

    Abone sayısı düşük olan kanalları pek kimse takip etmez abone olmaz.
    Youtube abone satın almak; Sizin abone sayınız arttıkça Youtube
    kanalınızı daha üst seviyeye çıkacaktır,
    bu sayede Youtube da hızlı bir şekilde trend olmanızı ve ayrıca bu platformdan para kazanarak gelir elde etmenizi sağlar.

    Youtuber olarak para kazanmak isteyen kişiler, mutlaka Youtube abone satın al
    gibi hizmetlere başvurulmalıdır. Kişilerin birkaç kez tekrarladıkları takdirde
    yoğun ilgi görecekleri bu hizmetler oldukça
    faydalıdır. Tek seferde başarı sağlamak elbette mümkün değildir.
    Dolayısıyla kişiler bu hizmetleri birkaç kez tekrarlayarak olumlu sonuçlara ulaşacaklardır.outube abone sayısı yüksek olan kanalları
    ön plana çıkarmaktadır.

    Kişiler takipçi sayısını arttırmak için, Youtube abone al gibi hizmetlere başvurmalıdır.
    Yüksek abone sayısı olan kanalların izlenme oranları daha yüksektir.
    Bunun dışında gönderilen abonelerin aktif oluşu,
    zaman zaman abone sayılarında düşüşe neden olabilir.
    Hedef kitleye uygun olmayan aboneler, takipten çıkabilmektedir.
    Ancak bunun nadir rastlanan bir durum olduğu unutulmamalıdır.

  39. Sosyal Medya Ofisi ile Youtube izlenme satın al!
    Web sitemizden 7/24 youtube izlenme satın alabilirsiniz ve
    youtube videolarınızın etkileşim oranlarını arttırabilirsiniz.
    Youtube izlenme satın al hizmetimiz sürekli olarak aktiftir.
    Müşteri panelinden kredi kartı, havale veya EFT gibi ödeme yöntemlerinden herhangi birisini tercih ederek 7 gün 24 saat bakiye yükleyebilir, yüklediğiniz bakiye kadar Youtube izlenme artırma işlemi gerçekleştirebilirsiniz.
    Servislerimiz sipariş geçtiğiniz çalışmaya başlar ve onbilerce izlenme
    sayısına kadar kesintisiz bir artış gözlenir.

    Bunun için nereden başlamalısınız? İşte bu bölümde sosyalmedyaofisi web sitesi sizlere Youtube
    izlenme satın al servisini öneriyor. Bu web sitesinden izlenme satın alabilir, 0850 840 22 12 numaralı
    müşteri hizmetlerinden 7/24 destek alabilirsiniz.

  40. Anti search engine optimization Nedir?
    Anti SEO genel çerçevede kişiye para, zaman ve hatta itibar kaybetmesine
    neden olabilecek kötü bir amacı olan, etik olamayan bir sanal
    pazarlama girişimidir. Bu nedenle amaç, web sitelerinin hedef anahtar kelimelerle alt sıraya ya da alt sayfalara gerilemesine neden olmaktadır.

    AntiSEO Nasıl Yapılır?
    Anti search engine optimization saldırısı on web page ve off page şeklinde
    gerçekleşmektedir. Dijital saldırıyı gerçekleştiren kişi ya da kurumların büyüokay çoğunluğu off web
    page şeklindeki saldırı biçimini tercih etmektedir.
    Bunun nedeni off web page de anti seo çalışması nispeten biraz daha kolay gerçekleşmektedir.

    Anti search engine optimization saldırıları genellikle;

    net sitelerini hacklemek
    net sitelerine defalarca istenmeyen link atmak
    Sitelerdeki içeriği kopyalayıp dağıtmak ya da kopya siteler
    oluşturmak
    İstenmeyen linkler ile anahtar kelimeler kullanarak web sitelerine
    back bağlantısı göndermek
    Sahte sosyal medya hesapları ile siteleri dezenforme etmek
    net sitelerine virüs bulaştırarak sabote etmek
    DDOS ile siteyi ablukaya almak
    faux reklamlar ile sitelerin ceza almasına neden olmak
    Telif hakkı konusunda şikâyette bulunmak
    Anti search engine optimization Nasıl Belli Olur?
    Anti seo internet sitelerinin yaptığı seo çalışmaları manipüle etmek maksadıyla icat edilmiş
    bir saldırı mekanizmasıdır. Bu saldırılar ahrefs, one-way link gibi faktörler aracılığı ile net sitelerine gelen backlinler,
    web page indeksleri ve anchor textual content çeşitliliğine bakarak kendi net sitesine ait olmayanlar tespit edilmektedir.

    web sitesi üzerinde herhangi bir anti search engine optimization çalışması yapılmamış fakat genel sıralamada bir
    düşüş varsa bunun nedenlerin ilki rekabettir. Siteler arasında rekabet olduğu takdirde ve bu rekabette geride kalmak olası bir sonuçtur.

    Rekabeti olmayan bir sektörde web page yavaş yavaş anahtar kelimelerinde düşüklüokay gözlemlenirse bu yapılan search engine optimization çalışmaları hatalı ya
    da kusurlu yapılan çalışmaları Google tarafından ceza gelecek anlamına gelmektedir.

  41. Nedir anti seo çalışması?

    Rakip siteye gereğinden fazla ve alakasız kelimelerde
    özellikle de yabancı siteler hacklenerek hacklink
    eklemek suretiyle veya botlarla yabancı sitelere aşırı hyperlink eklenir.
    Eklenen link tahmin edeceğiniz gibi rakibinizin kendi sitesi değil sizin siteniz olacaktır.
    Sizin siteniz google tarafından spamcı olarak algılanacak ve sıralamadan düşürüleceksiniz.
    Yerinize rakibin yükseltmeye çalıştığı web page gelecek böylelikle anti seo yapan kişi hedefine ulaşmış olacaktır.

  42. Very good post. I absolutely appreciate this website.
    Stick with it!
    Thanks, I appreciate it!

    You actually reported it superbly!

    Seriously lots of helpful tips!
    How long do I have to use this product before I see results?

    Remember, it’s critical to give Lean Belly 3X an honest chance to
    work by taking it as recommended for at least 60 days. Like all Beyond 40
    products, Lean Belly 3X is made with the highest quality ingredients, but
    no product will work miracles overnight.

    Feel free to visit my web blog :: Lean belly 3x supplement side effects

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *