Browsed by
Author: Mirjam Ruigrok

Advieswandeling

Advieswandeling

CoronatijdperkBehoor jij tot een kwestbare groep in dit Corona-tijdperk? En voel jij je onzeker over je gezondheid? Dat is waarschijnlijk ook terecht want volgens deskundigen gaat 50-60% van de Nederlandse bevolking besmet raken met het Coronavirus. Je weet dat gezond immuunsysteem dé manier is om je te beschermen maar je weet niet hoe je dat kunt ondersteunen? Als orthomoleculair therapeut & vitaliteitscoach + ervaringsdeskundige met hart- en vaatziekten kan ik jou daarbij adviseren. En dat doe ik tijdens een bos-,…

Read More Read More

Wat hartcoherentie voor mij betekent

Wat hartcoherentie voor mij betekent

Hartcoherentie heeft mij een stap dichter naar mijn doel gebracht (medicatievrij in 2020). Het is voor mij een waardevol en makkelijk uit te voeren onderdeel van mijn persoonlijke vitaliteitsprogramma naast yoga, wandelen, sporten, orthomoleculaire voeding, enzovoort. Bij hartcoherentietraining stem ik mijn ademritme af op mijn hartritme in mijn persoonlijke ademfrequentie via een HRV-biofeedbacksysteem. De resonantie die ontstaat maakt dat ik me helder, alert en ook ontspannen voel. Dat voelt voor mij prettig en veilig; mijn autonome zenuwstelsel is dan in…

Read More Read More

Ik koos er voor om zelf verantwoordelijkheid voor mijn gezondheid te nemen

Ik koos er voor om zelf verantwoordelijkheid voor mijn gezondheid te nemen

Het is 18 juli 2010 als ik een hartinfarct krijg. Gevolgd door 3 hartstilstanden en een cardiogene shock. Heel heftig dus. Als een wonder overleef ik het….. Dankbaar Dank je wel lieve echtgenoot, 112-operator, politie, brandweer, ambulancebroeders, verpleegkundigen, cardiologen. Voor jullie zeer adequate optreden. Zonder jullie was ik er niet meer geweest. Aanvankelijk was de situatie nog zeer kritisch. Ik was in totaal 1 uur gereanimeerd. De medische staf dacht dat ik al hersendood was. Tot na 36 uur toch…

Read More Read More

Crisis of levens

Crisis of levens

Ik word wakker. “Mir, je hebt een hartinfarct gehad.” Ik weet niet wat ik hoor. Voel aan de pijn op mijn borst dat het echt waar is. Maar kan het eigenlijk niet geloven. Ik zie overal slangen verbonden met mijn lichaam. Ik lig op de IC waar ik een week eerder ben opgenomen, na een hartinfarct en drie hartstilstanden. Het is 25 juli 2010. Er komt een enorme levenslust in mij op. Ik wil leven, gezond zijn, ik er heb alles…

Read More Read More

Ik at best gezond, dacht ik….

Ik at best gezond, dacht ik….

Eerder schreef ik dat stress voor een belangrijk deel de oorzaak was geweest van mijn hartinfarct in 2010. Eén van de stressoren voor mijn lichaam was verkeerde voeding. Alleen zag ik dat toen anders…. Ik at geen vlees, wel vis, zo’n 200-300 gram groenten, 2-3 stuks fruit, lightproducten en margarines ‘goed voor hart en bloedvaten’, olijfolie om in te bakken, voldoende zuivel en volkoren granen, twee koekjes per dag en af en toe een snack. Heel aardig dus volgens de toenmalige…

Read More Read More

Was stress de oorzaak van mijn hartinfarct?

Was stress de oorzaak van mijn hartinfarct?

Toen ik in 2010 werd geconfronteerd met een zwaar hartinfarct zeiden veel mensen tegen mij: Hoe kan het dat JIJ een hartinfarct krijgt. Tja, dat vroeg ik me ook wel af. Ik leefde best gezond, dacht ik. Alleen mijn bloeddruk kon wel aardig schommelen maar daar had ik medicatie voor. In mijn leven stond mijn gezin voorop. Daarnaast had ik een leuke maar ook drukke baan en een gezellig sociaal leven. Voor mijn gezondheid deed ik aan sport, yoga en…

Read More Read More

Wat je kunt leren van spijsverteren

Wat je kunt leren van spijsverteren

Herken je dat? Dat je kennis krijgt aangereikt die je zó boeiend vindt, dat je het jammer vindt als de opleiding voorbij is? Dat had ik na mij opleiding orthomoleculaire darmtherapie. In eerste instantie gekozen omdat het mooi aansloot bij de kennis die ik had opgedaan in mijn opleiding medische basiskennis. Maar dat het mij persoonlijk ook zoveel zou brengen had ik niet verwacht. Ik heb verrassend veel over mezelf geleerd: mijn hele spijsvertering van mond tot kont. Maar ook…

Read More Read More

Perfect

Perfect

Perfecte moeder, perfecte echtgenoot, perfecte medewerker, perfecte collega, perfecte vriendin, perfecte huisvrouw. Te weinig ontspanning, te weinig slaap, te weinig goede voeding, te weinig me-time… Herken je dat? Bij mij was het resultaat op mijn 38e dat ik het letterlijk even allemaal niet goed meer zag. Want mijn ogen lieten me van de één op de andere dag een waas zien. Ik schrok me dood. Huisarts, oogarts en ja hoor… Mijn lichaam liet me letterlijk zien dat ik niet goed…

Read More Read More